Mưa, khói bụi, bụi mịn, khí hậu ô nhiễm…
Những điều trên đã góp phần làm chúng ta dễ cảm lạnh, ho, ho khan cùng nhiều chứng bệnh khác. Thay vì chờ đến lúc có bệnh mới trị bệnh thì chúng ta nên phòng bệnh trước cả nhà nhé.

Dưới đây là một số gợi ý mình hay dùng để giữ ấm cơ thể và giúp lá phổi khoẻ mạnh:

– Uống nước ấm khoảng 20-30 độ, ưu tiên uống nước gừng/ nước chanh, tắc ấm 2-3 lần/ tuần.

– Đeo khẩu trang y tế, khẩu trang chuyên dụng để hạn chế hít phải khói bụi.

– Ăn uống đồ nấu chín, ấm. Hạn chế dùng đồ lạnh.

– Giữ ấm cổ vai gáy, tay và chân. Có thể dùng trang phục hoặc thường xuyên massage/ xoa nóng các vùng này. Xoay cổ tay từ 50-200 vòng/ ngày vì theo quan hệ đồng ứng thì cổ tay tương ứng với vị trí cổ vai gáy, việc xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại có tác dụng giúp vùng này ấm áp, lưu thông máu, giảm tắc nghẽn…

– Rửa mũi bằng dung dịch nước muối 1-3 lần/ tuần tuỳ bệnh lý mỗi người, đặc biệt các bạn bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang, viêm đa xoang nên áp dụng cách này. Bạn có thể mua tại các cửa hiệu thuốc, khoảng 7-15k/ chai.

– Tập yoga, dưỡng sinh, vận động… giúp tăng sức đề kháng, cân bằng và nuôi dưỡng nguồn năng lượng khoẻ mạnh.

– Tập các bài tập thở luân phiên Anunomvilom, Kapahati

– Đặt chuông xoay lên vùng luân xa 4 và gõ, hỗ trợ cân bằng hệ tim mạch, hô hấp. Nên dời chuông qua hai bên phổi trái, phổi phải để hỗ trợ làm ấm vùng phổi, tan đờm, đẩy lượng khí cặn ra bên ngoài (lúc này có thể bạn sẽ cảm thấy mình ho nhiều hơn bình thường nhưng đừng kìm nén, ho được nên ho).

Xem thêm bài viết: Lợi ích khi tham gia lớp học Chuông xoay nền tảng: https://yogachuong.com/khoa-hoc/loi-ich-khi-ban-tham-gia-khoa-hoc-tri-lieu-chuong-xoay-nen-tang/

Chúc cả nhà tìm được các gợi ý phù hợp với mình nhé.
Namaste.🙏