Ngày mới bắt đầu thực hành chăm sóc tâm, mình hào hứng và mau lẹ lắm. Lúc nào cũng chăm chút và sẵn lòng dọn dẹp lại đống bụi bặm và rác trong suy nghĩ, như một cô ong chăm chỉ và cần mẫn. Nhưng lúc ấy mình có phần gượng ép bản thân nhiều lắm.

Ví dụ như khi một ai đó làm mình buồn, mình dặn mình hãy tha thứ lỗi lầm cho họ và mình nghĩ là mình làm được. Cho đến một ngày chợt nhận ra, mình chưa thật sự tha thứ được cho họ. Mình sợ hãi và có phần ghê tởm bản thân. Vì sao lại vậy, tại vì sao mà mình lại ích kỷ nhỏ nhen đến vậy, tại vì sao mình lại chấp nhặt đến vậy, hãy mở lòng và bỏ qua đi. Nhưng mình vẫn chưa làm được.

Mối quan hệ độc hại vẫn luôn tồn tại với mình, không thể dứt bỏ, cũng không thể bao dung, mình rơi vào bế tắc và không ngừng chất vấn bản thân.

Mang câu hỏi tại sao và đi tìm lời giải, mình phát hiện có một khe hở trong khi thực hành tha thứ mà mình đã bỏ sót, đó chính là cần tha thứ cho chính mình ngay cả khi mình không thể tha thứ cho người đó vào lúc này được.

Cũng nhờ vậy, mình đã hiểu rằng một người bỗng xuất hiện bên cạnh mình, đều là những nhân duyên, những nghiệp (cả tốt hay không tốt) cần đến, họ sẽ đến, họ có thể sẽ mang đến những lợi lạc hoặc những tổn hại về mặt thể xác hay tinh thần với mình, khi hoàn thành, họ sẽ rời đi.

Mặc kệ ai đúng ai sai mặc ai, chỉ cần ngày ngày mình thực hành tha thứ, thực hành biết lỗi mình, sửa lỗi mình là mỗi ngày mình trở nên an lành và thanh thản hơn. Mình tin đến một ngày gần nhất, mình sẽ thật lòng tha thứ được cho người đó, cho tất thảy những điều họ đã mang đến cho mình.

Mình thực hành tha thứ, mình học cách tha thứ cho những người đã làm mình khổ sở, mình tha thứ cho những lời nói, hành động hay ý nghĩ sai lầm mà họ đã mang đến cho mình.

Mình tha thứ cho người khác rồi, mình cũng cần tha thứ cho chính mình. Mình tha thứ cho những lời nói, hành động hay ý nghĩ sai lầm mà mình đã gây ra cho những người khác, những chúng sinh khác.

Khi thực hành tha thứ và rải tâm từ, mình thấy nhẹ nhõm và bình yên lắm, thấy cuộc sống mến thương hơn rất nhiều.

Mình, xin thành thật tha thứ cho những ai đã làm mình thương tổn.

Mình, xin thành thật tha thứ cho chính mình.

Mình chúc mình bình an,

Mình chúc người bình an.

Om, shanti shanti shanti!

Nếu bạn cần được hỗ trợ về thực hành Tha thứ và Rải tâm từ, bạn có thể nghe tại link dẫn:

Rải Tâm Từ:  https://youtu.be/rtg5xyXHndE

Hướng dẫn thiền tha thứ và rải tâm từ – Thầy Khánh Hỷ

Nhạc thiền Ho’oponopono: