Từ thời xa xưa, ở vùng Himalaya người ta tin rằng trong nhà có ít nhất một chiếc chuông sẽ giúp họ được an lạc và phát triển niềm tin vào tín ngưỡng. Khi gõ một tiếng chuông, bạn đang mời các tế bào trong cơ thể cùng nghỉ ngơi thư giãn.

Và mình cũng tin rằng mỗi tế bào còn có sự liên kết với ông bà tổ tiên. Vậy nên khi gõ một tiếng chuông là bạn cũng đang mời rất rất nhiều các tế bào được thư giãn nghỉ ngơi.

Ở đây mình gợi ý 3 cách chính mà mình hay sử dụng, đã và đang kiểm chứng với chính mình. Đây là 3 cách rất gần gũi với sinh hoạt hàng ngày, không quá mất thời gian. Và đặc biệt dễ làm dễ ghi nhớ khi mà bạn chỉ dùng 1 chuông.

Bạn có thể tiếp tục chiêm nghiệm theo cách bạn sử dụng.

Khi thấy mình đang suy nghĩ nhiều, có cảm giác căng thẳng

– Đặt chuông lên tay và gõ 1 tiếng chuông. Đưa về Luân xa 4 – vùng giữa ngực và cảm nhận sự rung động từ chuông đến trái tim. Chờ cho tiếng chuông ngân khoảng 8-10 giây.

– Tiếp tục gõ tiếng chuông thứ 2 và vòng quanh vùng đầu. Đi chậm, theo chiều kim đồng hồ. Chờ chuông bớt ngân rồi tiếp tục gõ lần 3 và đi vòng quanh đầu.

– Có thể gõ và đi chuông thêm 2-3 lần nữa nếu muốn. Sau đó đặt chuông xuống và ngồi quan sát hơi thở. Nếu có những suy nghĩ nảy lên thì cứ tiếp tục quan sát. Hãy giữ tâm quan sát để đối diện với những suy nghĩ của mình.

😇 Cách đi chuông này sẽ giúp giảm căng thẳng và đưa bạn về với cảm nhận quanh mình. Nên làm 1 lần/ ngày hoặc bất cứ khi nào bạn muốn làm.

Thanh lọc không gian nơi ở, nơi làm việc hoặc nơi bạn chọn 

– Gõ 1-3 lần chuông và đi chậm vòng quanh người theo chiều kim đồng hồ để tạo không gian an toàn và làm sạch nguồn năng lượng cho chính mình trước. Đây cũng là cách tạo sự kết nối giữa mình với không gian xung quanh.

– Gõ và đi vòng quanh không gian bạn chọn theo chiều kim đồng hồ. Ở mỗi góc (góc nhà, góc tủ, dưới gầm) thì dừng lại lâu hơn một chút. Vì đây là những góc tù, góc này thường ít được chú ý nên hay dính nhiều bụi bẩn/ ô nhiễm/ năng lượng bị tù đọng lại.

 – Đối với việc đi chuông vòng quanh này thì có thể để chuông ngân từ 5-8 giây tuỳ bạn. Nếu cần, bạn có thể cho một ít nước vào trong chuông và gõ với ý nghĩa mang dòng nước rải mát khắp không gian.

– Sau khi kết thúc vòng tròn không gian cần làm sạch, bạn có thể đi thêm 1-2 vòng nữa nếu muốn. Sau đó sẽ ngồi hoặc đứng (nên ngồi giữa không gian đã chọn), gõ 1 tiếng chuông và thiền/ tĩnh lặng để mình được bình ổn hơi thở lại.

– Nên làm 1 lần/ tuần hoặc có thể tăng số lần/ tuần lên nếu bạn thấy cần thiết hoặc đang trong giai đoạn bị xáo trộn nhiều.

Dùng chuông cho việc ghi nhận, chú ý và tỉnh thức

– Bất cứ lúc nào khi đi qua chuông bạn có thể gõ ít nhất 1 tiếng chuông, xoay chuông hoặc đơn giản là gấp ngón tay (như động tác gõ cửa) để gõ vào thành chuông. Điều này có tác dụng giúp bạn tỉnh táo hơn.
Sau 3 cách trên thì bạn hoàn toàn có thể tiếp tục ngồi thiền, hành thiền, đứng thiền nếu muốn.

Chúc bạn chọn cho mình được cách sử dụng chuông hiệu quả nhé.
Om, Namaste