Để trả lời cho câu hỏi này mình chỉ nhắn hãy bắt đầu từ việc làm quen với chuông xoay.

Bước 1: Làm quen với chuông xoay

Ở bước đầu tiên chúng ta sẽ làm quen với chuông xoay.

• Phân loại các loại chuông
• Cách sử dụng khi không có chày/ có chày/ chày bông/ chày vuông/ cây gõ và tập xoay
• Các cảm nhận khi bạn tự gõ và mình sẽ gõ để bạn cảm thụ là một trong những trải nghiệm cần có về việc gõ – xoay chuông.

Bước 2: Học và thực hành cách Chanting

Bước thứ 2 bạn sẽ học và thực hành cách chanting – là bước đầu tiên trong các bài trị liệu chuông xoay. Mình vẫn đưa vào phần hướng dẫn này bởi bạn có thể áp dụng với chính mình, người thân và khách hàng.

(*) chanting sẽ được giải nghĩa rõ hơn trong các bài viết sau.

Thực hành nhuần nhuyễn chanting bằng 3 phương pháp sau đó bạn sẽ chuyển qua bước tiếp theo.

Bước 3: Dùng chuông cho việc trị liệu

Bước thứ 3 là dùng chuông cho việc trị liệu giảm đau hay tắc nghẽn các vùng cơ thể.

Bước này bạn sẽ cần nhiều sự quan sát về cách đặt chuông, đi chuông, điểm gõ, vị trí … để có thể trải nghiệm cảm giác giảm đau trước rồi mới đi tiếp các vấn đề trị liệu.

Bước 4: Ứng dụng chuông xoay và chakra

Bước thứ 4 sẽ ứng dụng chuông xoay kết hợp trong các asana hỗ trợ về từng vùng cơ thể và chakra.

Sau khi thực hành 4 bước trên mình mới bắt đầu hướng dẫn bạn cách sắp xếp để sử dụng chuông xoay trong yoga có:

• Đầu buổi tập

• Trong buổi tập

• Cuối buổi tập

Kết luận

Mục đích của việc kết hợp chuông xoay vào yoga là để hỗ trợ người tập thu về những kinh nghiệm bền vững. Họ sẽ tăng sự ghi nhận về cơ thể/ tâm trí/ sự cảm nhận và thư giãn, sự thư giãn thật sự từ não bộ, sự vi tế.

Khi bạn tự mình trải nghiệm, thực hành và đứng lớp cùng với những gợi ý mình cung cấp, bạn có thể áp dụng vào các buổi yoga chuông và ghi nhận các phản hồi từ chính bạn, các khách hàng… bạn sẽ thấy rõ lợi lạc khi kết hợp chúng với nhau.

Vài dòng không thể truyền tải hết những tác dụng khi kết hợp nhưng mình mong rằng với thông tin chia sẻ này sẽ giúp chúng ta có thêm góc nhìn mới trong việc ứng dụng này.

Chúc cả nhà tập yoga, tập chuông vui khoẻ.

Namaste.